Seuraava intensiivi Defendo-itsepuolustuskurssi alkaa 6.3.2025.
👉 Ilmoittaudu mukaan

​

Mitä Defendo on?

Defendo on moderni, tehokas ja helposti opittava itsepuolustus, voimankäyttö- ja lähitaistelumenetelmä. Defendo-järjestelmä on suunniteltu vastaamaan nykypäivän yhteiskunnassa esiintyviin erilaisiin väkivaltatilanteisiin. Se opettaa harjoittelijalle, miten selviytyä verbaalisesta ja fyysisestä uhasta sukupuolesta tai fyysisestä kunnosta riippumatta.
 

Miksi valita Defendo?

• Yksinkertaiset ja tehokkaat tekniikat: Defendo keskittyy perustekniikoiden hiomiseen ja taktiseen käyttäytymiseen.

• Nopeasti opittava järjestelmä: Sopii erinomaisesti heille, jotka haluavat oppia tehokasta itsepuolustusta lyhyessä ajassa.

• Henkinen vahvuus ja fyysinen kunto: Jokainen harjoitus vahvistaa sekä kehoa että mieltä.

Defendo on muokattu alkuperäisestä William E. Fairbairnin kehittämästä Defendu-järjestelmästä, joka suunniteltiin alun perin poliisien ja sotilaiden tarpeisiin. HMAC:llä harjoittelu tapahtuu tasojärjestelmän mukaisesti, alkaen Hard Target -tasosta, joka keskittyy itsepuolustuksen perusteisiin.
 

Defendo-itsepuolustuskurssi Helsingissä

Defendo-peruskurssit järjestetään Helsingissä noin neljä kertaa vuodessa. Seuraava itsepuolustuskurssi Helsingissä alkaa 6.3.2025 ja kestää noin neljä viikkoa (harjoitukset kaksi kertaa viikossa + intensiivipäivä). Kurssipaikkoja on rajoitetusti, joten ilmoittaudu pian!
 

Kenelle Defendo sopii?

• Aloittelijoille, joilla ei ole aikaisempaa kokemusta itsepuolustuslajeista.

• Henkilöille, jotka haluavat oppia nopeasti tehokkaita itsepuolustustaitoja.

• Ammattilaisille, joilla on tarvetta voimankäyttöön keskittyvälle harjoittelulle (Defendo Blue).
   

Usein kysyttyä (FAQ)

K: En ole koskaan harrastanut liikuntaa. Voinko osallistua?
V: Kyllä! Avoin mieli riittää. Peruskurssilla opetellaan kaikki perusteet alkaen liikkumisesta ja tasapainosta.

K: Entä jos oppimiseni on hidasta?
V: Ei hätää. Opetus mukautetaan jokaisen yksilöllisiin tarpeisiin. Tärkeintä on keskittyä omaan oppimiseen.

K: Lisääkö itsepuolustuksen opiskelu väkivallan riskiä?
V: Ei. Päinvastoin. Defendo kehittää taitoja, joilla vältät väkivaltatilanteita ja opit tunnistamaan uhkaavia tilanteita ajoissa.

K: Voinko kokeilla Defendoa ennen peruskurssille sitoutumista?
V: Kyllä! Ensimmäinen kokeilukerta on täysin maksuton.
 

Ilmoittaudu mukaan Defendo-peruskurssille

Tervetuloa tutustumaan Defendoon ja oppimaan tehokasta itsepuolustusta Helsingissä!
👉 Ilmoittautuminen ja lisätiedot

Harjoittelupaikka: HMAC, Helsinki
Kesto: 6.3.–5.4.2025 (2 kertaa viikossa)

Paikkoja rajoitetusti. Varmista paikkasi nyt!