Kevät lähenee loppuaan ja myös Hapkido Muksujen ja Junioreiden kesälomat alkavat häämöttää!

MUKSU-HAPKIDOLLA on viimeiset treenit ja kevätkauden päättäjäiset ensi viikon sunnuntaina 20.5.2012.

Ohjelmassa on tuolloin leikkiä, temppurataa ja herkuttelua, kannattaa siis ehdottomasti tulla paikalle! Muistakaa tuoda mukana särkymätön lelu tms, joka osallistuu myös temppurataan:)

JUNIOREILLA ON VYÖKOE 20.5.2012 klo 15
Osa junioreista on treenannut jo pitkään samalla vyöarvolla, joten HMAC:llä järjestetään jälleen vyökoe, että päästäisiin hapkidon harjoittelussa hiukan eteenpäin ja oppimaan uusia asioita. Vyökoe järjestetään sunnuntaina 20.5. klo 15 alkaen. Vyökoe pidetään samaan aikaan treenien kanssa puolessa salissa ja se kestää n. 1-2 h.

Vyökokeeseen pääsee osallistumaan, mikäli käyntikerrat ovat täynnä (eli 4 natsaa vyössä)ja oman vyön tekniikat kuitattuna. Valkoisella vyöllä käyntikertoja vaaditaan 20, oranssilla 30 ja keltaisella 40 (poikkeuksena Muksuissa aloittaneet, joille käynti kerrat hyvitetään Muksu-vyön mukaan). Tekniikka-paperit löytyvät junioreiden kansioista ja jokainen vyöarvon tekniikka tulisi näyttää ohjaajalle ja saada kuitatuksi ennen vyökoetta treenien aikana. Tarkastakaa hyvissä ajoin passista ja teknikkakansiosta, että merkinnät ja kuittaukset ovat kunnossa -vyökokeeseen on vielä aikaa hommata puuttuvat merkinnät! Lisäksi junioreiden pitää ansaita ennen vyökoetta 2 käytösnatsaa, eli tulevat treenit kannattaa käytöksen puolesta tsempata, jotta natsat ansaitsee!

Lisäksi vyökokeessa pitää olla päällä valkoinen puku, jossa on vasemmalla puolella rinnassa Hapkido-merkki. Vyökoe päivänä mukana pitää olla myös tekniikkakansio ja passi, sekä käteisenä 25 euron vyökoemaksu, jonka Suomen Hapkidoliitto on määrännyt. Vyökoepäivänä kokelaiden olisi olla hyvissä ajoin paikalla. Vyökoetta seuraamaan ovat vanhemmat, sisarukset tai kaverit lämpimästi tervetulleita!

JUNIOREIDEN KEVÄTKAUDEN PÄÄTTÄJÄISET 27.5. klo 14

Junioreiden kevätkauden päättäjäiset järjestetään sunnuntaina 27.5. klo 14-16. Ohjelmassa olisi hauskaa leikkimielistä kisailua, herkuttelua ja mahdollisesti ansioituneiden harrastajien palkitsemisia.Toivottavasti mahdollisimman moni junioreista pääsee paikalle päättämään hauskan kauden tuolloin!

KESÄLEIRI 17.6. klo 10

Junioreille olisi tarkoitus järjestää päivän mittainen kesäleiri lauantaina 17.6. klo 10 alkaen (tapaamme silloin HMAC:llä ja mikäli treenaamme ulkona, siirrymme siitä sopivaan treenimaastoon) ja kestää taukoineen noin 4-5 h. Ohjelmassa on sään salliessa pelailua ja leikkimistä, hapkido-treenausta ulkona keskittyen muun muassa tasapainon säilyttämiseen epätasaisessa maastossa sekä yleistä hauskanpitoa. Ohjelmaan saattaa tulla vielä lisäyksiä lähempänä leiriä. Sateen sattuessa leiri pidetään HMAC:llä erikoisempien potkujen ym. mukavan toiminnan merkeissä. Leirin aikana pidetään useampia evästaukoja, joten mukaan kannattaa varata syötävää ja juotavaa, jottei energia lopu kesken pitkän päivän!
Ulkona treenaamiseen varusteeksi kannattaa ottaa vaatteet, joissa on mukava liikkua ja jotka saavat likaantua, sillä pyörimme jonkun verran nurmikolla. Mikäli leiri pidetään sisällä, voi treenata joko Hapkido-puvussa tai sisäliikuntavaatteissa. Ulkotreeniin pukua ei kannata ottaa mukaan!
Ohjelmasta ym infotaan lisää vielä lähempänä leiriä!
Leirin hinta on 15 € ja ilmoittautumiset voi hoitaa sähköpostitse osoitteeseen info@hmac.fi.

Iloisin kevätterveisin,

HMAC:n Hapkido-ohjaajat

Kurssille aluksi tarvitset vain sisäliikuntaan soveltuvat vaatteet.
Ikäraja 18-vuotta.

Kaikki mukaan rohkeasti testaamaan Defendoa!

Tervetuloa harrastamaan tehokasta itsepuolustusmenetelmää!

Ilmoittaudu mukaan täältä!

Ensi viikolla aamujumppaa joka arki aamu 6.45 – 8.15.
Teemana Thainyrkkeilyä ja kuntopiiriä!

Ohjaaja: Jyrki Saario Skandinavian Defendo Primus Motor

Seminaarilla harjoitellaan Defendo harjoitteita Suomen Defendon pääkouluttajan johdolla.

Seminaari on tarkoitettu kaikille Defendon harrastajille ja Defendosta kiinnostuneille.

Leirin hinta 30€. Tasokokeet 30€. Leiri ja tasokokeet  yhteishinta50€

Aikataulu klo 11.00-14.00 (sisältää lyhyitä taukoja)

Tasokokeet kaikille tasoille klo 15.00 alkaen

Ilmoittaudu mukaan joko sähköpostitse  info@hmac.fi tai suoraan lomakkeemme kautta.

Lisätietoa puh. 045-1125275

Brasilian Jiu-Jitsu purppura vyö
Taekwondo musta vyö 2.dan
Defendo Hard Target instructor
ADCC-, IBJJF- ja Shooto-tuomari

Harjoitukset:

10:00-11:30 Top control ja ohittaminen
12:00-13:40 Gameplan ja kilpaileminen

Seminaarimaksu 25 euroa joka maksetaan paikan päällä. Yhdet harjoitukset 15 euroa.
Ilmottautumiset HMAC:n ilmoitustaululle tai info@hmac.fi

1.4 Sunnuntain Bjj:n perusteet- ja sparritunti on peruttu seminaarin johdosta.

ULKOHARJOITUS-SEMINAARI HELSINGISSÄ
AVOIN KAIKILLE ITSEPUOLUSTUKSESTA KIINNOSTUNEILLE
KAMPPAILULAJIHARRASTAJILLE!

AIKA JA PAIKKA:
3.3.2012 klo 10:00-14:00 (sisältää tauon)
Kesto 4 h
Hinta: 25 euroa
Helsinki Martial Art Center (HMAC)
Harjoituspaikka: Tarkentuu myöhemmin
KOKOONTUMINEN HMAC:LLA KLO 09:30, JOSTA SIIRTYMINEN KOOTUSTI
HARJOITUSPAIKALLE

KUVAUS:
-­‐ Lyövää ja potkivaa hyökkääjää vastaan puolustautuminen
-­‐ Vaateotteista vapautuminen, vaaralliset otteet
-­‐ Maassa puolustautuminen
-­‐ Ase- ja veitsiuhkatilanteet
-­‐ Teoriaa itsepuolustuksen taktiikasta (huomioiden talviolosuhteet, vaatetus jne.)

OHJAAJAT:
Samu Lauttamus, Combat Tech instructor
Marko Hietikko, S.T.A.R instructor
Luvassa paljon pari- ja välineharjoittelua raikkaassa ulkoilmassa. Seminaarin ensisijainen
tarkoitus on tarjota osallistujille mahdollisuus päästä harjoittelemaan turvallisesti ja
ohjatusti ulko-olosuhteissa.
Pukeuduthan lämpimästi!
Omat suojat mukaan!

Tervetuloa!

Lisätietoja & ilmoittautuminen (2.3.2012 mennessä)
info@hmac.fi
puh: 0405335499 (Samu)
http://www.hmac.fi
http://www.defendo.fi

Thainyrkkeilyn perusteet kerralla tutuksi!

HMAC järjestää jälleen Thainyrkkeilyn starttikurssin lauantaina 11.2.2012 klo 10-14.

Intensiivitreenit on tarkoitettu kaikille Thainyrkkeilystä sekä pystyottelusta kiinnostuneille. Tarkoitus on käydä läpi Thainyrkkeilyn perustekniikat, jotta treenaaminen varsinaisilla Thainyrkkeily-tunneilla olisi helpompi aloittaa. Toki intensiivipäivä sopii hyvin myös kokeneemmille thainyrkkeilijöille, luvassa on varmasti tehokasta treenausta ja tarpeellista perustekniikoiden kertausta!

Starttikurssi sisältää mm. seuravanlaisia harjoitteita (HUOM! tarkennusta ohjelmaan tulossa myöhemmin):
- otteluasento ja liikkuminen
- suorat-, kyynerpää- ja koukkulyönnit
- etu-, kierto- ja polvipotkut
- torjuminen
- thai paini (clinch)

Ohjaajana toimii Ari Pitkänen, EM-1, MM-3, PM-1 ja Santtu Tullinen.
Mukaan tarvitset sisäliikuntaan soveltuvat vaatteet ja hanskat. Salilta löytyy muutamat lainahanskat mikäli et omista omia.

Starttikurssin hinta on 25 eur, maksut hoidetaan paikan päällä.

Lisätietoa ja ilmoittautumiset:
info@hmac.fi tai 045-1125275

Tervetuloa!

HMAC:n thainyrkkeilyssä on syksyn mittaan opiskeltu ahkerasti potkuja, torjuntoja ja lyöntejä 3.9. pidetystä strarttikurssista alkaen. Nyt on aika siirtyä hieman syvemmälle lajin saloihin ja ottaa hieman kontaktia rennossa hengessä treenikavereihin! Sparrauksen aloittamisen helpottamiseksi Ari Pitkänen vetää HMAC:llä sparrausaiheisen thainyrkkeilyseminaarin lauantaina 10.12.2011 klo 10-13.  Seminaari tarjoaa varmasti hyviä vinkkejä ja näkökulmia kokeneemmillekin sparraajille ja antaa helpon laskun sparrauksen maailmaan aivan aloittelijoillekin. Seminaari on toki avoin myös HMAC:n ulkopuolisille treenaajille.

Ei siis muuta kuin hanskat ja säärisuojat treenilaukkuun ja HMAC:lle hikoilemaan pikkujoulurientojen keskellä!

Seminaarin hinta on 30 €, ilmoittautumiset joko sähköpostitse osoitteeseen info@hmac.fi tai puhelimitse 045-1125275. Lisätietoa tapahtumasta mm. HMAC:n thainyrkkeilytunneilta.

HMAC järjestää harrastajilleen jälleen pikkujoulut, tällä kertaa jo lauantaina  26.11. eli reilun viikon päästä!

Pikkujoulut järjestetään HMAC:lla klo 18.00 alkaen. Luvassa on ainakin hauskaa liikunnallista toimintaa ja pientä tarjoilua. Varaa siis mukaan liikkumiseen sopivat varusteet, iloinen pikkujoulumieli ja suuntaa lauantai-illaksi HMAC:lle pitämään hauskaa ja hikoilemaan! Toki salille voi tulla myös vain tapaamaan muita HMAC:n treenaajia ja maistelemaan glögiä, mikäli treeneihin osallistuminen  ei onnistu.