Tapahtumat
Thainyrkkeilyn starttikurssi lauantaina 11.2.2012!
Thainyrkkeilyn perusteet kerralla tutuksi! HMAC järjestää jälleen Thainyrkkeilyn starttikurssin lauantaina 11.2.2012 klo 10-14. Intensiivitreenit on tarkoitettu kaikille Thainyrkkeilystä sekä pystyottelusta kiinnostuneille. Tarkoitus on käydä läpi Thainyrkkeilyn perustekniikat, jotta treenaaminen varsinaisilla Thainyrkkeily-tunneilla olisi helpompi aloittaa. Toki intensiivipäivä sopii hyvin myös kokeneemmille thainyrkkeilijöille, luvassa on varmasti tehokasta treenausta ja tarpeellista perustekniikoiden kertausta! Starttikurssi sisältää mm. seuravanlaisia harjoitteita (HUOM! [...]
Uusi Defendo peruskurssi 10.1.2012 alkaen!
Uusi Defendon Hard Target peruskurssi alkaa jälleen 10.1.2012. HT + harjoitukset ovat tiistaisin klo 19.00-20.00 ja perjantaisin klo 18.00-19.00. HT+ tunneilla harjoitellaan Defendon perus eli Hard Target tason harjoitteita. Harjoittelun edistyessä voit osallistua myös muihin Defendo harjoituksiin. Samalla maksulla voit harjoitella kaikkia keskuksemme lajeja. Ilmoittaudu mukaan, paikkoja on tällä kurssilla rajoitetusti! Share
HMAC-tiimin tviitit
- Kevään 2012 alustavat harjoitusajat löytyvät kotisivuilta.
- I liked a @YouTube video http://t.co/nKweXUNP 2010 International Hapkido Alliance "How To" DVD Series - Int
- I liked a @YouTube video http://t.co/C51ayzzb HMAC kettlebell swing bottom up 180.
Thainyrkkeilyn perusteet kerralla tutuksi!
HMAC järjestää jälleen Thainyrkkeilyn starttikurssin lauantaina 11.2.2012 klo 10-14.
Intensiivitreenit on tarkoitettu kaikille Thainyrkkeilystä sekä pystyottelusta kiinnostuneille. Tarkoitus on käydä läpi Thainyrkkeilyn perustekniikat, jotta treenaaminen varsinaisilla Thainyrkkeily-tunneilla olisi helpompi aloittaa. Toki intensiivipäivä sopii hyvin myös kokeneemmille thainyrkkeilijöille, luvassa on varmasti tehokasta treenausta ja tarpeellista perustekniikoiden kertausta!
Starttikurssi sisältää mm. seuravanlaisia harjoitteita (HUOM! tarkennusta ohjelmaan tulossa myöhemmin):
- otteluasento ja liikkuminen
- suorat-, kyynerpää- ja koukkulyönnit
- etu-, kierto- ja polvipotkut
- torjuminen
- thai paini (clinch)
Ohjaajana toimii Ari Pitkänen, EM-1, MM-3, PM-1 ja Santtu Tullinen.
Mukaan tarvitset sisäliikuntaan soveltuvat vaatteet ja hanskat. Salilta löytyy muutamat lainahanskat mikäli et omista omia.
Starttikurssin hinta on 25 eur, maksut hoidetaan paikan päällä.
Lisätietoa ja ilmoittautumiset:
info@hmac.fi tai 045-1125275
Tervetuloa!
Uusi Defendon Hard Target peruskurssi alkaa jälleen 10.1.2012.
HT + harjoitukset ovat tiistaisin klo 19.00-20.00 ja perjantaisin klo 18.00-19.00.
HT+ tunneilla harjoitellaan Defendon perus eli Hard Target tason harjoitteita.
Harjoittelun edistyessä voit osallistua myös muihin Defendo harjoituksiin.
Samalla maksulla voit harjoitella kaikkia keskuksemme lajeja.
Ilmoittaudu mukaan, paikkoja on tällä kurssilla rajoitetusti!
HMAC:lla ei ole aikataulujen mukaisia ohjattuja harjoituksia 23.12.2011-6.1.2012. Joitakin ohjattuja treenejä on kuitenkin luvassa innokkaille treenaajille:
Keskiviikko 28.12. klo 17-18.15 Saskun sirkuskoulu (sis. kehonhallintaa, akrobatiaa ym. hauskaa, kaikki ovat tervetulleita kokeilemaan, millaisiin suorituksiin oma kroppa taipuu!)
Torstai 29.12. klo 18-19.15 Defendo
Perjantai 30.12. klo 18-19 Kuntopotkunyrkkeily-crosstraining (painotus riippuu paikalle tulijoista: mikäli halutaan enemmän kuntoilua, keskitytään siihen, mikäli tekniikkaa, voidaan sitäkin käydä läpi hikoilun lomassa), perään halukkaille kehonhuolto/ venyttely 30-60 min
Maanantai 2.1 klo 17.30-18.45 Defendo
Maanantai 2.1. klo 19-20.15 Hapkido
Tiistai 3.1. klo 17-18.30 BJJ
Keskiviikko 4.1. klo 19-20.15 Hapkido
Torstai 5.1. klo 18-19 Kuntopotkunyrkkeily-crosstraining (painotus riippuu paikalle tulijoista: mikäli halutaan enemmän kuntoilua, keskitytään siihen, mikäli tekniikkaa, voidaan sitäkin käydä läpi hikoilun lomassa), perään halukkaille kehonhuolto/ venyttely 30-60 min
Joulutauolla kannattaa rohkeasti tulla kokeilemaan vaikka jotain uutta lajia, mikäli oman lajin treenejä ei ole luvassa!
Muiden harjoitusten varalta kannattaa seurata nettisivuja ja HMAC:n facebook-sivuja. Lisäksi magneettikorttilaisille sali on aina auki päiväsaikaan, joten ei muuta kuin salille heiluttelemaan kuulaa, hakkaamaan säkkiä ja kamppailemaan kavereiden kanssa!
tuoreimmat kommentit