Hapkido Festivaalit tulee jälleen!
Harjoitusten sisältö:
POTKUNYRKKEILY
Harjoitus 1 klo 12.00-13.15
Peruslyöntien ja potkujen kombinaatiot pariharjoitteina. Harjoitteissa etsitään tapaa joilla osua ”elävään” kohteeseen. Harjoitteissa opetellaan myös suojaamista, torjumista sekä keskittymään hyvään otteluasentoon ja otteluetäisyyteen.
POTKUNYRKKEILY
Harjoitus 2 13.30-14.30
Kuinka harjoitella pysty kamppailua? Sparraaminen lyönnein, potkuin sekä yhdistelmin. Tässä osiossa keskitytään matalan kynnyksen sparraamiseen itsepuolustus- ja otteluharjoittelun tueksi.
Osio soveltuu hyvin aloittelijoille kuin myös kokeneemmille harrastajille.
Otathan mukaan suojavarusteet mitä sinulla on. Paikan päällä on jonkin verran nyrkkeilyhanskoja ja säärisuojia joita voi lainata.
Tauko 14.30-15.15
KICK DEFENSE
Harjoitus 3 15.15-16.15
Karkea- ja hieno motoriset torjunnat, potkujen kiinniottaminen ja vastatekniikat.
Potkunyrkkeilyosiosta jatketaan torjumalla, väistämällä, kiinniottamalla ja vastahyökkäämällä.
Harjoitteet soveltuvat itsepuolustus- ja Hapkido otteluharjoitteiden tueksi.
TULIASEUHKA
Harjoitus 4 16.30-17.45
Kuinka toimia tuliaseuhka tilanteessa? Harjoitteissa perehdytään taktiseen käyttäytymiseen sekä käsitellään toimintaa stressin alla, opetellaan puolustautumista tuliaseuhkaa vastaan. Tuliaseuhka osiossa luomme myös skenaario tyyppisiä harjoitteita. Uhkatilanne harjoituksissa on osittain käytössä muovikuula aseet.
Klo 18.00 tilaisuuden päättäminen.
SEMINAARIEN OHJAAJAT
Tapio Erholtz, 4 dan Hapkido
Pasi Luokkala, Potkunyrkkeily musta vyö
Hinnat:
Koko tapahtuma 30 eur. Yksittäinen harjoitus 15 eur.
Tapahtuma on ilmainen Kwan Nyom Hapkido mustille vöille jotka tuovat mukanaan yhden maksavan harrastajan.
Ilmoittautumiset:
info@hmac.fi tai 045-1125275
Osallistujat voivat yöpyä keskuksessamme maksutta tapahtuman ajan.
Toivomme runsasta osanottoa kaikista Suomen Hapkido seuroista.
ÄLÄ MISSAA SUOMEN KOLMATTA KWAN NYOM HAPKIDO FESTIVAALIA!!!
https://www.facebook.com/events/777298468994021/?context=create&source=49

Lauantaina 6.9.2014 klo 13-16  järjestetään HMAC:llä jälleen intensiivikurssi, jossa opetellaan kahvakuulailun perusteita. Kurssi soveltuu hyvin täysin kokemattomille kuulailijoille sekä niille, jotka haluavat hioa tekniikkansa kuntoon ja saada kaiken hyödyn irti kuulatreenistä. Kurssi sopii hyvin myös kamppailijoille, jotka hakevat ideoita oheisharjoitteluun! Kurssilla käydään läpi HMAC:n kahvakuulatunneilta tuttuja classic- ja coreliikkeitä, joten sen jälkeen treenaamista ohjatuilla kahvakuulatunneillamme on helppo jatkaa.

Kurssin kesto taukoineen on 3 h. Mukaan tarvitset sisäliikuntaan soveltuvat vaatteet, vesipullon, hikipyyhkeen sekä pientä evästä, jottei energia lopu kesken. Kurssin hinta on 30 euroa, HMAC:n magneettikorttilaisille tarjoamme kurssin kuitenkin -50% alennuksella.  Ilmoittautuminen mielellään sähköpostitse osoitteeseen ellu@hmac.fi.

HMAC paras valinta

HMAC järjestää jälleen kuntonyrkkeilyn ja kuntopotkunyrkkeilyn starttikurssin, jossa käydään läpi peruslyönnit ja -potkut sekä välineharjoittelun ideaa. Starttikurssilta saa hyvät perusvalmiudet osallistua ohjatuille tunneille, mutta sieltä voivat hakea vauhtia treenaamiseen ja tarkkuutta tekniikkaan kokeneemmatkin lyöjät ja potkijat! Eli laitetaan lyönnit, potkut ja välineharjoittelu kuntoon!

Ilmoittautuminen kurssille on käynnissä, sen voi tehdä joko nettisivujen kautta (www.hmac.fi), sähköpostitse (ellu@hmac.fi). Starttikurssin hinta on 30 euroa ja maksu hoidetaan paikan päällä käteisellä, kortilla, liikuntaseteleillä tms. Huom! HMAC:n magneettikorttilaisille kurssin hinta -50%, joten kokeneempienkin kannattaa suunnata lauantaina kertaamaan tekniikkaa!

Aikataulu klo 13.00-16.00

Mikäli sinulla on omat nyrkkeilyhanskat ota ne mukaan.
Paikan päällä on myös laina hanskoja joilla pääset alkuun.

Tervetuloa!