Hei,

HMAC hiljenee aikataulujen mukaisten ohjattujen tuntien osalta joulutuaolle 23.12.2014-6.1.2015. Kokonaan treenaamista ei unohdeta vaan myös tauon aikana on treeniä tarjolla.

Listaamme tähän harjoituksia sitä mukaan kun niitä saadaan sovittua.

Ti 23.12 klo 6.00-7.00 Fighter fysiikka
Ti 23.12 klo 18.00 n. 1h+ Crosstraining
To 25.12 klo 14.00-15.30 Defendo, kaikki
Pe 26.12 klo 16.00-17.15 Hapkido, kaikki
La 27.12 klo 11.00-12.30 Potkunyrkkeilytekniikka
Su 28.12 klo 14.00-15.30 Defendo, kaikki
Ma 29.12 klo 17.00-18.15 Hapkido, kaikki
Ti 30.12 klo 9.30-11.00 Fighter fysiikka
Pe 2.1 klo 16.00-17.15 Hapkido, kaikki

Ja tietenkin keskus on normaalisti käytössä kaikille magneettikorttilaisille koko joulun ajan.
Treenit jatkuvat aikataulujen mukaisesti 7.1.2015. Pieniä muutoksia on tulossa aikatauluihin muutamien tuntien osalta. Aikataulut ovat siis lähes identtiset syksyn aikatalujen kanssa.

Oikein rauhallista ja hyvää joulua kaikille harrastajille ja ohjaajille!

HMAC- tiimi

Hei,

saamme usein kyselyitä millainen olisi hyvä kahvakuula ohjelma itsenäiseen harjoitteluun. Vastauksia kysymykseen löytyy varmasti yhtä monta kuin on tekijääkin.
Tässä kuitenkin yksi video jota voit käytää apuna harjoittelussa.
Tämä ohjelma toimii hyvin vaikkapa kamppailijan pikaisena kuntopiirinä.


https://www.youtube.com/watch?v=PYW0t1q2Lpg&feature=youtu.be

Harjoitus on tarkoituksella tehty lyhyeksi jotta sen jaksaisi tehdä vaikka oman lajiharjoituksen päätteeksi tai illalla kotona kun lapset ovat nukkumassa. Tällä tavoin viikottaisten harjoitusten lukumäärää saadaan helposti nostettua ilman että se vaatii liikaa aikaa.

Lisää videoita on luvassa myös jatkossa

-Tapsa

HMAC-tiimi

HMAC järjestää jälleen toiminnalliset pikkujoulut Tapanilan Mosahallissa, tällä kertaa lauantaina 29.11.2014!

Ohjelmassa on KIn Ball, pamppusählyä ja hohtokeilailua. Tapahtuma järjestetään Tapanilan Urheilukeskuksessa noin klo 16.45-20.00. Aktiviteettien jälkeen aikuisporukka varmaan jatkaa yhdessä illanviettoa.
Kannattaa varata paikka ajoissa, näissä bileissä nimittäin sattuu ja tapahtuu ;)

Tänä vuonna pikkujoulujen osallistujamäärä on rajattu 40 henkilöön ja joudumme perimään tapahtumassa pienen 10 euron osallistumismaksun kulujen kattamiseksi. Ilmoittautuminen ja maksu (varaa mielellään tasaraha käteisellä, niin kuka tahansa ohjaajista voi ottaa ilmoittautumisen vastaan) hoidetaan etukäteen salilla, jotta välttyisimme turhilta ilmoittautumisilta! Ilmoittautumista ei voi perua, mutta pikkujoulupaikkansa voi toki mýydä jollekin toiselle treenaajalle, mikäli estytte tulemasta.

Kaikki siis iloisin mielin paikalle tonttuilemaan ja tutustumaan salin treenaajiin ja ohjaajiin yli lajirajojen!