Tapahtumat
Marcelo Giudici BJJ seminaari 30.3-1.4.2013
HMAC järjestää Brasialaisen Jiu-Jitsun seminaarin. Leirin opettajana toimii BJJ:n kolmannen asteen musta vyö Marcelo Giudici. Giudici on suosittu seminaari ohjaaja jolla on pitkä kokemus opettamisesta. https://www.facebook.com/pages/GIUDICI- … 6633864767 Harjoitusajat la 30.3 klo 13.00-14.30 klo 15.30-17.00 su 31.3 klo 11.00-12.30 klo 13.30-15.00 ma 1.4 klo 11.00-12.30 klo 13.30-15.00 Kaikki harjoitukset ovat Brasilian Jiu-Jitsu harjoituksia joten puku [...]
Onnea HMAC:n uusille mustillevöille!
Helsinki Martial Art Centerin alkuvuosista lähtien treenaamassa mukana oleet Nico Lindh, Jani Nummi ja Markku Ålander läpäisivät 16.3.2013 HMAC:lla pidetyn Kwan Nyom Hapkidon mustanvyön Spirit-testin kunnialla! Koetta oli valvomassa Australiasta saapunut 9 danin mustavyö GM Geoff Booth sekä avustamassa suuri joukko Suomen mustiavöitä. Kolme kovakuntoista kokelasta taistelivat hienosti loppuun asti, eivätkä luovuttaneet viimeisilläkään hetkillä! Hieno [...]
HMAC-tiimin tviitit
- CrossTraining WOD 27.1 http://t.co/Tlzj9okc
- HMAC blogi http://t.co/X2CD2yk0
- HMAC blogi: Crosstraining 5.8 http://t.co/lk7jPakl
HMAC järjestää Brasialaisen Jiu-Jitsun seminaarin. Leirin opettajana toimii BJJ:n kolmannen asteen musta vyö Marcelo Giudici.
Giudici on suosittu seminaari ohjaaja jolla on pitkä kokemus opettamisesta.
https://www.facebook.com/pages/GIUDICI- … 6633864767
Harjoitusajat
la 30.3
klo 13.00-14.30
klo 15.30-17.00
su 31.3
klo 11.00-12.30
klo 13.30-15.00
ma 1.4
klo 11.00-12.30
klo 13.30-15.00
Kaikki harjoitukset ovat Brasilian Jiu-Jitsu harjoituksia joten puku mukaan.
Leirin hinta: 75 €, HMAC:n jäsenet 60 €.
Yksittäinen harjoitus 15eur.
Maksut suoritetaan käteisellä paikan päällä.
Lisätietoa ja ilmoittautumiset: info@hmac.fi tai 0451125275
https://www.facebook.com/events/414142628682826/
HMAC
Maatullinaukio 2
00750 Helsinki
http://www.hmac.fi
Helsinki Martial Art Centerin alkuvuosista lähtien treenaamassa mukana oleet Nico Lindh, Jani Nummi ja Markku Ålander läpäisivät 16.3.2013 HMAC:lla pidetyn Kwan Nyom Hapkidon mustanvyön Spirit-testin kunnialla! Koetta oli valvomassa Australiasta saapunut 9 danin mustavyö GM Geoff Booth sekä avustamassa suuri joukko Suomen mustiavöitä. Kolme kovakuntoista kokelasta taistelivat hienosti loppuun asti, eivätkä luovuttaneet viimeisilläkään hetkillä! Hieno suoritus ja onnittelut koko porukalle HMAC-tiimin puolesta! Kiitokset myös paikalla olleelle yleisölle kannustuksesta kovassa koitoksessa!
Tervetuloa kertaamaan Defendon tekniikkaa ja teoriaa tiiviissä paketissa!
Defendon intensiivipäivä järjestetään HMAC:llä jälleen lauantaina 9.3.2013 klo 10-13.30
Tarkoituksena on kolmen tunnin aikana käydä läpi HT:n tekniikkaa sekä tulevia Combat Tech tason harjoitteita.
Kaikki treenaajat ovat tervetulleita intensiivipäivälle tasosta riippumatta!
Tapahtuma on maksuton HMAC:n GOLD kortin haltijoille.
10- kortilla 3 merkintää.
HMAC blog
- Crosstraining 21.5.2013 21/05/2013Heips!Ja päivän tavoitteena taistella taas aikaa vastaan, eli 1 min/liike nopeilla vaihdoilla!1. Pään kierto kuulalla/ levypainolla2, Kyykkyyn rullaus3. Punnerrus rullilla4. Polvennosto tikkailla + käsipainoilla5. Pallonheittovatsa pareittain6. BoxihyppyAlkuun tietenki omat lämmittelyjuttunsa ja loppuun lisähikoilua jos ehditään. Pilates alkaa sitten 20:10, […]hmac tiimi
- 101 @HMAC 18/05/2013No niin. Tätä päivää onkin taas kaivattu.Sunnuntain HMAC CrossTraining tunnilla otetaan miehestä ja naisesta mittaa 101 treenin merkeissä.101 olkaa hyvä!1. etuheilautus 50%2. burpee3. leuanveto4. X-sit up5. etunoja punnerrusJokaista liikettä tehdään siis 101 kertaa.Suoritukset 10 liikkeen sarjoissa.Ja eikä tarvii säästellä yhtään ellei halua ;)-Tapsawww.hmac […]hmac tiimi
